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Walking ＆ Dance
Fierte
日常の美と健康づくりを気軽にオーダーメイド
モデルインストラクター協会認定
Walking Stylistの佐々木嘉子です。
ウォーキング教室Fierteでは、『ウォーキング×ダンス』のオリジナルメソッドをつかって、「自分の美と健康は自分でつくる！」をモットーに、レッスンをおこなっています。
『姿勢』『食生活』『運動』をキーワードに、カラダの外側と内側からお一人お一人が理想の自分になるためのトータルサポートをおこないます。
（※パーソナルの他、少人数グループレッスンあり）
レッスン内容の組み合わせは自由！
とにかく姿勢をキレイにしたい！食生活を改善したい！エクササイズで心とカラダをリフレッシュ！
このようなご希望にも、ご対応いたします。
コンテストやブライダルに向けてのレッスンなど、個々の目的に合わせて、選択可能です。
マンツーマンや少人数のグループレッスンだからこそ、自由に設定できるのもFierteレッスンのおすすめポイントです！
◎食生活を見直して健康になりたい方
・食生活のカウンセリングから改善点を見つけ、
一緒に理想の自分へ近づけていきます。
食事内容を写真で送っていただくことで、日々の食事の過不足をその場でアドバイス！
◎姿勢改善や美しい歩き方を目指す方
・基本から応用まで、目的に合わせた
ウォーキングレッスンを行っていきます。
姿勢をキレイにしたいけれど、どんな姿勢が正しくて、自分はなにを治したらよいか分からない…
このようなお悩みはありませんか？
姿勢や歩き方の悩みをしっかり解決していきます。
美bodyエクササイズも交え、心とカラダをリフレッシュさせながら、美と健康づくりを目指します！
◎社交ダンスレッスン
ラテンダンス（キューバやブラジルなどのラテンアメリカの国々から生まれたリズムによって踊られるノリの良いダンス）と、スタンダード（ワルツやタンゴのような優雅な踊りやスタッカートの効いたキレある動き）を、レッスンいたします。
おすすめポイント！！
・社交ダンスをしている方にとっては、レベルアップが期待できます。
・社交ダンスをしていない方にとっては、１０種類ある音楽に合わせ、楽しみながら美BODYづくりができるので、女子力アップやアンチエイジング効果が期待できます。
音楽やステップに合わせて、前後左右にカラダを動かすことで、頭の体操や気分転換にもなります。
また、ドレスを来てパーティーに参加するという、非日常を味わうことができるのも魅力の一つです。
※レッスン料金につきましては、画面上部の『レッスン日程』をクリックし、下部へスクロールしてご確認ください。
☆パーソナルレッスンをおすすめする理由☆
個々にあわせたプログラムでレッスンしていきますので、効果の実感が早く、理想の自分にどんどん近づくことができます。
レッスンは自分のペースで行うことができ、苦手なところは時間をかけて徹底的におこなうことができます。
＊挑戦→変化→挑戦→結果が出る→挑戦… この良いスパイラルが、カラダの内側と外側両方の健康と美しさをつくっていき、きっと、楽しくてしかたがなくなっていくはずです！
☆人生１００年時代になった現代の賢い健康のつくりかた☆
寿命は年々上がり、今では人生100年と言われる時代になりました。
しかし、
せっかく長生き出来たとしても、自分のことが自分でできないような状況では、長生きの醍醐味を味わうどころか、長生きした分だけ惨めな気持ちが芽生えてしまうかもしれません。
では、健康はどのようにつくっていったらよいのでしょうか。
私が考える健康への第一歩はこれです。
＊日常の姿勢を見直すこと
＊普段食べているものを振り返ってみること
１，姿勢を見直してみる
寝ていること以外の一日のうちの大半は、『座る、立つ、歩く』のどれかを行っています。
良い姿勢でいることは、常に筋肉を使うことになるので、それらを見直すことで、体型崩れの防止や肩こりや腰痛などの不調の改善、筋力アップ・印象アップが期待でき、カラダや心の健康にもつながるからです。
２，食生活を振り返ってみる
カラダは、食べたものを栄養源としてつくられています。
しかし、食べている物の内容、量、質、回数、タイミング、、その
すべてをバランス良く考えることは、案外大変なことですよね。
一人で改善に取り組むのはなかなか難しく、専門的な知識があり、共に健康へのステップを歩んでいく、第三者がいることは、成功への近道だと考えます。
せっかくご自身の健康に興味をもったのですから、
＊あなたの目的に合わせた姿勢改善
＊あなたが、やるべき運動
＊あなたが、押さえるべき食べ物の摂り方
を知り、様々な情報の中から自分にとって必要なものを選び取る力を身につけてみませんか？
正しいフォームを身につけ、日常を過ごせば、
『立つ・歩く・座る』という日常動作でさえ、エクササイズにすることだって可能です！
自分のペースを維持しながらも、正しい姿勢づくりをマスターし、
日常生活、仕事や家事をしながらも、美ボディを手に入れる。
是非一緒にやってみましょう！！私があなたを全力でサポートします。
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