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Walking ＆ Dance
Fierte
レッスンの内容・料金
【一回レッスン】【基礎固めAコース】【基礎固めBコース①or②】
この中からお選びください。
＊シューズ
フラットシューズorヒール
お好きな方をお選びいただけます。
＊レッスン形態
基本的には対面で行いますが、オンラインでの受講も可能です。ご相談ください。
（オンラインレッスンの場合は、ZOOMを使っておこないます。事前にカメラチェックを行いますので、初めての方でもレッスン当日は安心して受講していただけます）
【おためし一回レッスン】
◎現在のご自身の姿勢や歩き方の状態を知り、基本の美しい姿勢や歩き方の方法を学んでみたい方。
・５０分 ８０００円（税込み、スタジオ代込）
【基礎固めAコース】
◎全３回の姿勢改善・ウォーキングレッスンです。
3回コースにすることで、個々に合ったペースや内容でレッスンを進めることができます。
姿勢や歩き方のお悩み改善に向けて、サポートしていくコースです。
・５０分×３回 ２３４００円 （税込み、スタジオ代込）
単発レッスンより3回で６００円お得！
【基礎固めBコース】
◎全５回のレッスンです。こちらは、①②お選びいただけます。
①ウォーキングレッスンを重視したい方におすすめ。
※５回すべてのレッスンを、姿勢改善・ウォーキングレッスンに。
・5０分×５回 ３６０００円（税込み、スタジオ代込）
単発レッスンより、５回で４０００円お得！
②カラダの内側と外側両方からアプローチしたい方におすすめ。
※食生活改善と姿勢改善・ウォーキングレッスンの両方をセットに。
・ウォーキング50分×４回+食生活改善３８０００円（税込み、スタジオ代込）
※食生活改善は、一週間の食事メニューをLINE写真で送っていただき、アドバイスさせていただきます。
※料金はパーソナルレッスン料です。
グループ・ペアご希望の方はお問い合わせください。
※お支払いは、現金・paypayが可能です。
基礎固めBコース②の特徴
現在の食生活の状態を一緒に確認しながら、理想のボディをめざしていきます。
不足しがちな栄養素はなにか、抑えたほうがよいもの（食べ方）はなにかなど、美と健康へ導く食のアドバイスをしていきます。
このコースの特徴として、期間限定の減量だけを目的とするのではなく、長い人生をより健康に、より自分の美しさ良さを引き出し続けられるよう、極力今の自分の生活の範囲の中でできそうなこと、続けられそうなことに重点をおいていきますので、負担なく食の知識をつけていくことができます。
《内容の例》
★ レッスン １回目
現在の生活スタイル、食事、運動習慣などがなりたい自分とどのように結びつているかの確認をカウンセリングを通して行っていきます。
そのあと、現在の立ち方の写真、歩き方の動画撮影をし、ご自身のカラダの状態を客観視していきます。
正しいフォームで歩くための靴の履き方、選び方を学びます。
★レッスン ２回目
基本の正しい立ち方と、歩き方前半
女性、男性、それぞれの目的に合わせた歩き方を、
基礎から、ゆっくり速度・動きを分解しながら学びます。
必要に応じて、お悩み改善に向けたストレッチと筋トレのご提案と実践
（ストレッチと筋トレは、家事などをしながらできる、
「ながらトレーニング」をご紹介いたしますので、忙しいけど変わりたい方にたいへんおすすめです。）
★レッスン ３回目・４回目・5回目
腕の振り方に注意しながら、健康的で美しく見える歩き方を実践していきます。今までの復習や、レベルアップ内容もご用意しています。
最後に、立ち方の写真と動画撮影をし、変化を確認していきます。
🌷継続 特別価格 パーソナルレッスン🌷
※コースを受講した方限定となります
コース受講後の姿勢戻り防止のサポートレッスンや、学んだ歩き方を使いこなし、より全身をつかった美しい歩き方へと導くためのレッスンとなっています。
せっかく覚えた内容をしっかり自分のものにしてほしい…そんな思いを込めて、通常よりお得な価格になっています。
各１レッスン ５０分６５００円
（税込、スタジオ代込）
★その他レッスンのご案内★
・新婦向け ブライダルウォーキング（新婦立ち振る舞いレクチャー含む）
５0分 9000円
・新郎新婦向け これでバッチリ！
挙式・披露宴パーフェクトレッスン
90分 20000円
・コンテスト向けウォーキング・ポージング
50分 9000円
・企業のイベントや社員研修としてのご活用
や、学校の特別講座として、姿勢改善や歩き方を子どもたちに など、出張レッスンも承っております。
時間やご希望内容をお申し付けください。
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