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レッスンの内容・料金


【一回レッスン】【基礎固めAコース】【基礎固めBコース①or②】

この中からお選びください。
 
*シューズは、フラットシューズorヒール お好きな方をお選びいただけます。
 
*レッスン形態は、対面orオンラインがお選びいただけます。
(オンラインレッスンの場合は、ZOOMを使っておこないます。事前にカメラチェックを行いますので、初めての方でもレッスン当日は安心して受講していただけます)

【一回レッスン】
◎自分の今の歩き方などのクセや状態を知りたい方。
◎ウォーキングレッスンをお試ししてみたい方におすすめ。
 
・60分 7500円(税込み、スタジオ代込)

【基礎固めAコース】
◎全3回の姿勢改善・ウォーキングレッスンです。

3回コースにすることで、個々に合ったペースや内容でレッスンを進めることができるので、姿勢や歩き方のお悩みを改善に向けてしっかりサポートしていくコースです。​

・60分×3回  21,000円 (税込み、スタジオ代込)
 単発レッスンより1500円お得!一回あたり7000円

スピードウォーキング

【基礎固めBコース】
◎全5回のレッスンです。こちらは、①②お選びいただけます。

 ①ウォーキングレッスンを重視したい方におすすめ。
5回すべてのレッスンを、姿勢改善・ウォーキングレッスンに。
 
60分×5回 34000円(税込み、スタジオ代込)
 単発レッスンより、3,500円もお得!一回あたり6800円

②カラダの内側と外側両方からアプローチしたい方におすすめ。
※食生活改善と姿勢改善・ウォーキングレッスンの両方をセットに。
 
・ウォーキング60分×4回+食生活改善34800円(税込み、スタジオ代込)※食生活改善は、一週間の食事メニューを​LINE写真で送っていただき、アドバイスさせていただきます。

 
※料金はパーソナルレッスン料です。
グループ・ペアご希望の方は、下記をご参照ください。
※お支払いは、現金・paypay・銀行振込が可能です。

基礎固めBコースのみ。
②コースの場合
現在の食生活の状態を一緒に確認しながら、理想のボディをめざしていきます。
不足しがちな栄養素はなにか、抑えたほうがよいもの(食べ方)はなにかなど、美と健康へ導く食のアドバイスをしていきます。

このコースの特徴として、期間限定の減量だけを目的とするのではなく、長い人生をより健康に、より自分の美しさ良さを引き出し続けられるよう、極力今の自分の生活の範囲の中でできそうなこと、続けられそうなことに重点をおいていきますので、負担なく食の知識をつけていくことができます。

《内容の例》

 レッスン 1回目

現在の生活スタイル、食事、運動習慣などがなりたい自分とどのように結びつているかの確認をカウンセリングを通して行っていきます。

そのあと、現在の立ち方の写真、歩き方の動画撮影をし、ご自身のカラダの状態を客観視していきます。

正しいフォームで歩くための靴の履き方、選び方を学びます。

★レッスン 2回目

基本の正しい立ち方と、歩き方前半

女性、男性、それぞれの目的に合わせた歩き方を、
基礎から、ゆっくり速度・動きを分解しながら学びます。
 
必要に応じて、お悩み改善に向けたストレッチと筋トレのご提案と実践
(ストレッチと筋トレは、家事などをしながらできる、
「ながらトレーニング」をご紹介いたしますので、忙しいけど変わりたい方にたいへんおすすめです。)

★レッスン 3回目・4回目

腕の振り方に注意しながら、健康的で美しく見える歩き方を実践していきます。今までの復習や、レベルアップ内容もご用意しています。
最後に、立ち方の写真と動画撮影をし、変化を確認していきます。

★ペア・グループ料金プラン(税込、スタジオ代込み)★
 

<基礎固めフラットorヒール
   3人以上グループレッスン>
お一人様
・60分  2500円
・60分×3回コース 7000円
・60分×5回コース   11500円

<基礎固めフラットorヒール
 ペアレッスン>
お一人様
・60分  4000円
・60分×3回コース 10500円
・60分×5回コース 17000円

★継続特別価格 パーソナルレッスン★

①基礎固めコース受講で学んだ歩き方を使いこなし、より良く全身をつかった美しい歩き方へと導きます

②基礎固め5回 食事改善コースを受講し、引き続き理想に向けたボディメイクを希望される方

各1レッスン 60分6000円

(税込、スタジオ代込)

 ★その他レッスンのご案内★
 
・新婦向け ブライダルウォーキング(新婦立ち振る舞いレクチャー含む) 
 60分 8000円

・新郎新婦向け これでバッチリ!
 挙式・披露宴パーフェクトレッスン
 90分 15000円

幸せムードのカップル

・コンテスト向けウォーキング・ポージング
 60分 8000円

独身パーティーの女の子

・企業のイベントや社員研修としてのご活用
や、学校の特別講座として、姿勢改善や歩き方を子どもたちに など、
出張レッスンも承っております。

時間やご希望内容をお申し付けください。
 

チームミーティング
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