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Walking ＆ Beauty
Fierte
レッスンの内容・料金
【一回レッスン】【基礎固めAコース】【基礎固めBコース①or②】
この中からお選びください。
＊シューズは、フラットシューズorヒール お好きな方をお選びいただけます。
＊レッスン形態は、対面orオンラインがお選びいただけます。
（オンラインレッスンの場合は、ZOOMを使っておこないます。事前にカメラチェックを行いますので、初めての方でもレッスン当日は安心して受講していただけます）
【一回レッスン】
◎自分の今の歩き方などのクセや状態を知りたい方。
◎ウォーキングレッスンをお試ししてみたい方におすすめ。
・６０分 ７５００円（税込み、スタジオ代込）
【基礎固めAコース】
◎全３回の姿勢改善・ウォーキングレッスンです。
3回コースにすることで、個々に合ったペースや内容でレッスンを進めることができるので、姿勢や歩き方のお悩みを改善に向けてしっかりサポートしていくコースです。
・６０分×３回 ２１，０００円 （税込み、スタジオ代込）
単発レッスンより１５００円お得！一回あたり７０００円
【基礎固めBコース】
◎全５回のレッスンです。こちらは、①②お選びいただけます。
①ウォーキングレッスンを重視したい方におすすめ。
※５回すべてのレッスンを、姿勢改善・ウォーキングレッスンに。
・６０分×５回 ３４０００円（税込み、スタジオ代込）
単発レッスンより、３，５００円もお得！一回あたり６８００円
②カラダの内側と外側両方からアプローチしたい方におすすめ。
※食生活改善と姿勢改善・ウォーキングレッスンの両方をセットに。
・ウォーキング60分×４回+食生活改善３４８００円（税込み、スタジオ代込）※食生活改善は、一週間の食事メニューをLINE写真で送っていただき、アドバイスさせていただきます。
※料金はパーソナルレッスン料です。
グループ・ペアご希望の方は、下記をご参照ください。
※お支払いは、現金・paypay・銀行振込が可能です。
基礎固めBコースのみ。
②コースの場合
現在の食生活の状態を一緒に確認しながら、理想のボディをめざしていきます。
不足しがちな栄養素はなにか、抑えたほうがよいもの（食べ方）はなにかなど、美と健康へ導く食のアドバイスをしていきます。
このコースの特徴として、期間限定の減量だけを目的とするのではなく、長い人生をより健康に、より自分の美しさ良さを引き出し続けられるよう、極力今の自分の生活の範囲の中でできそうなこと、続けられそうなことに重点をおいていきますので、負担なく食の知識をつけていくことができます。
《内容の例》
★ レッスン １回目
現在の生活スタイル、食事、運動習慣などがなりたい自分とどのように結びつているかの確認をカウンセリングを通して行っていきます。
そのあと、現在の立ち方の写真、歩き方の動画撮影をし、ご自身のカラダの状態を客観視していきます。
正しいフォームで歩くための靴の履き方、選び方を学びます。
★レッスン ２回目
基本の正しい立ち方と、歩き方前半
女性、男性、それぞれの目的に合わせた歩き方を、
基礎から、ゆっくり速度・動きを分解しながら学びます。
必要に応じて、お悩み改善に向けたストレッチと筋トレのご提案と実践
（ストレッチと筋トレは、家事などをしながらできる、
「ながらトレーニング」をご紹介いたしますので、忙しいけど変わりたい方にたいへんおすすめです。）
★レッスン ３回目・４回目
腕の振り方に注意しながら、健康的で美しく見える歩き方を実践していきます。今までの復習や、レベルアップ内容もご用意しています。
最後に、立ち方の写真と動画撮影をし、変化を確認していきます。
★ペア・グループ料金プラン(税込、スタジオ代込み)★
＜基礎固めフラットorヒール
3人以上グループレッスン＞
お一人様
・６０分 2500円
・６０分×３回コース 7000円
・６０分×５回コース 11400円
＜基礎固めフラットorヒール
ペアレッスン＞
お一人様
・６０分 3750円
・６０分×３回コース 10500円
・６０分×５回コース 17000円
★継続特別価格 パーソナルレッスン★
①基礎固めコース受講で学んだ歩き方を使いこなし、より良く全身をつかった美しい歩き方へと導きます
②基礎固め5回 食事改善コースを受講し、引き続き理想に向けたボディメイクを希望される方
各１レッスン ６０分６０００円
（税込、スタジオ代込）
★その他レッスンのご案内★
・新婦向け ブライダルウォーキング（新婦立ち振る舞いレクチャー含む）
60分 8000円
・新郎新婦向け これでバッチリ！
挙式・披露宴パーフェクトレッスン
90分 15000円
・コンテスト向けウォーキング・ポージング
60分 8000円
・企業のイベントや社員研修としてのご活用
や、学校の特別講座として、姿勢改善や歩き方を子どもたちに など、出張レッスンも承っております。
時間やご希望内容をお申し付けください。
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