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Walking ＆ Dance
Fierte
💐ウォーキングレッスン💐
💐社交ダンスレッスン💐
🌷個人レッスン🌷
メールにて、ご希望のレッスン内容（コース名やフラットシューズorヒール等）、ご都合の良いお日にちとお時間をおねがいします。
🌼グループウォーキングレッスンのご案内🌼
美姿勢ウォーク＆エクササイズ in 山梨文化学園
point!
全身が映る鏡を見ながら、正しく美しい姿勢や歩き方を学ぶことができます。
また、美姿勢をつくるためのエクササイズも行います。
女性らしく美しい姿勢づくりを、90分にぎゅっとまとめた濃い内容となっています。
ぜひ、ご体感ください♪
1.エクササイズでカラダとココロをほぐします。
2.自分に合う靴とは？
気持ちよく歩くための靴の履き方、選び方を学びます。
３.
早速美姿勢・美ウォークを実践！
美脚の作り方もお伝えいたします。
美しく見えて、自分も心地良い姿勢づくりや歩き方ができるよう、『ながらトレーニング』も紹介します。
5.後半は音楽に合わせて、ウォーキング！
ご自身を開放しながら楽しみながら歩いてみましょう！
6.ヨガマットを使ってリラックスストレッチ
7．終了 お疲れさまでした！
【レッスン日】
・２０２５年 １月１０日
・２０２５年 ２月１４日
・２０２５年 ３月７日
※ご希望のお日にちが決まりましたら、山梨文化学園(055-231-3090)に直接お申込みください。
【場所】
山梨文化学園
【時間】
１０時～１１時３０分
【参加費】
７０００円
【持ち物】
フラットシューズ、お飲み物、タオル、ヨガマット（貸出あり、予約時にお知らせください。）
【服装】エクササイズしやすい格好。
ボディーラインが分かりやすいものですと、姿勢チェックがしやすくおすすめです。
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🌹社交ダンスレッスン🌹
社交ダンスであなたの美BODYづくりをお手伝いいたします！！
ラテンダンス（キューバやブラジルなどのラテンアメリカの国々から生まれたリズムによって踊られるノリの良いダンス）と、スタンダード（ワルツの優雅な踊りやタンゴのスタッカートの効いたキレある動き）を、50分の中でバランスよく行っていきます。
おすすめポイント！！
・社交ダンスをされている方は、楽しみながら基礎を、競技ダンスをされている方にとっては、レベルアップが期待できます。
・ダンス未経験でも、１０種目ある様々な音楽や動きを学ぶうちに、ダイエットや女子力アップが期待できます。
ステップを覚えることで、頭の体操にもなり、年令問わず大変おすすめです。
【レッスン場所】
・甲府ダンスアカデミー（甲府市飯田五丁目１７−３４） 他
【時間】
・応相談
【料金】
・レッスン代 50分4000円（フロア代別途700円）
体験あり ご相談ください。
【持ち物】
・室内シューズ あればダンスシューズ、汗ふきタオル、お飲み物、必要な方はお着替え
【服装】
・動きやすい格好
ズボンやスカートは伸縮性のあるものがオススメ。
スカートの場合、動いたときに広がりすぎないものが良いです。
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